Erectieproblemen

Veel mannen hebben (wel eens) moeite met het krijgen of behouden van een erectie. Vaak gaan deze moeilijkheden vanzelf weer over . Soms houden de problemen aan. Erectieproblemen kunnen condoomgebruik moeilijk maken. Afhankelijk van de oorzaak zijn er verschillende oplossingen voor erectieproblemen of erectiestoornissen. Welke oplossing het beste werkt, hangt af van de oorzaak van je erectieproblemen.

Condooms en erectieproblemen

Sommige mannen verliezen hun erectie wanneer ze een condoom willen gebruiken. Vaak komt dit niet door het condoom zelf, maar door de onderbreking van de spanning doordat het condoom onvoldoende snel omgaat.

  • Oefen thuis met het omdoen van een condoom, bijvoorbeeld tijdens masturberen. Zorg dat je snel en eenvoudig het condoom goed om krijgt. Masturbeer eens met een condoom
  • Maak de pauze van de seks zo kort mogelijk. Leg condooms en glijmiddel klaar voor gebruik
  • Doe het condoom pas om als je penis stijf genoeg is om te neuken

Cockring

Cockringen kunnen een goede oplossing zijn voor erectieproblemen. Een cockring (penisring) zorgt ervoor dat je penis makkelijker en langer hard blijft. Tijdens een erectie vullen de zwellichamen in je penis zich met bloed. Een cockring zorgt ervoor dat het bloed minder makkelijk of niet terugstroomt.

  • Cockringen zijn verkrijgbaar in metaal, rubber, leer of touw
  • Gebruik het liefst een verstelbaar model, omdat je deze gemakkelijker aan en af kunt doen
  • Gebruik een cockring niet langer dan een half uur achter elkaar om afknelling van je penis of ballen te voorkomen
  • Verwijder een cockring meteen als je penis rood, blauw of wit verkleurt of als je pijn voelt in je penis of ballen

Lichamelijke oorzaken van erectieproblemen

Erectieproblemen hebben soms een lichamelijke oorzaak, vooral op latere leeftijd. Vaak komt dit doordat onvoldoende bloed in de zwellichamen kan stromen en je penis dus niet stijf wordt. Dit wordt bijvoorbeeld veroorzaakt door:  

  • Roken
  • Overgewicht
  • Suikerziekte (diabetes)
  • Hoog cholesterol en aderverkalking (atherosclerose)

Na gebruik van alcohol hebben veel mannen ook meer moeite met hun erectie. Daarnaast geven sommige medicijnen als bijwerking erectieproblemen. Antidepressiva, bloeddrukverlagers, hiv-medicatie en anabole steroïden staan hier bekend om.

Oplossingen voor lichamelijke erectieproblemen

De volgende oplossingen verbeteren de doorbloeding van je penis en kunnen erectieproblemen op natuurlijke wijze verhelpen:

  • Stop met roken
  • Sport en beweeg regelmatig
  • Let op een gezond gewicht
  • Eet minder voeding met veel verzadigde vetten, cholesterol of suiker

Gebruik je medicijnen en heb je erectieproblemen? Bespreek dit met je arts en vraag of er alternatieve mogelijkheden voor medicatie zijn. Stop nooit uit jezelf met medicijnen als je denkt dat deze de erectieproblemen veroorzaken.

Psychische oorzaken van erectieproblemen en oplossingen

Prestatiedrang en faalangst bij seks veroorzaken regelmatig erectieproblemen. De gedachte dat je moet presteren, of dat je geen erectie gaat krijgen, leidt tot onzekerheid. Deze negatieve gedachten zorgen voor een vicieuze cirkel: door de onzekerheid dat je geen stijve krijgt of houdt, blijf je ook niet stijf en dit bevestigt je onzekerheid. Door bewust te zijn dat deze negatieve gedachtes je erectieproblemen veroorzaken, kan je de cirkel zelf doorbreken en meer van seks genieten.

Andere veelvoorkomende geestelijke oorzaken van erectieproblemen zijn:

  • Vermoeidheid en stress,
  • Heftige gebeurtenissen in je leven
  • Relatieproblemen
  • Angst voor hiv
  • Nare ervaringen, zoals seksueel geweld

Zorg ervoor dat je voldoende rust krijgt. En praat over je problemen met iemand, zoals je sekspartner, een goede vriend of een hulpverlener.

Hiv en erectieproblemen

Erectieproblemen komen vaak voor onder mannen met hiv. Het hebben van hiv op zichzelf en het gebruik van hiv-remmers kunnen invloed hebben op je zin in seks en op je erectie. Heb je hiv en last van erectieproblemen? Bespreek dit dan met je hiv-behandelaar en vraag om advies.

Erectiemiddelen

Er zijn verschillende middelen op de markt om erectiestoornissen te verhelpen.

  • Erectiemiddelen verbeteren de bloeddoorstroming van de penis en geven je daardoor makkelijker een erectie
  • Het slikken van deze middelen betekent niet dat je vanzelf een stijve krijgt, je moet wel eerst zelf seksueel opgewonden raken
  • Alleen een arts of seksuoloog kan erectiemiddelen voorschrijven. Deze zijn met een recept bij de apotheek verkrijgbaar
  • Voorbeelden van goedgekeurde en geregistreerde erectiemiddelen zijn Viagra, Cialis, Levitra en Uprima.

Meer risico op hiv en soa’s door erectiemiddelen

Doordat erectiemiddelen voor een betere doorbloeding van je slijmvliezen zorgen, wordt ook de overdracht van hiv en soa makkelijker. Een langere erectie betekent langer kunnen neuken.

Houd het risico op hiv en soa’s zo klein mogelijk:

  • Breng tussendoor steeds voldoende glijmiddel op water- of siliconenbasis aan
  • Vervang na 15 minuten neuken het condoom met een nieuw condoom. Dit voorkomt dat het condoom scheurt

 

Om deze informatie up-to-date te houden herzien wij onze teksten regelmatig.

Online hiv- en soa-test

Jouw persoonlijk advies

Hepatitis B voorkomen

Vond je deze pagina nuttig?

Dankzij jouw feedback kunnen wij deze site verbeteren.